منیزیوم چیست؟
منیزیوم یکى از مواد معدنى کلیدى براى بهبود کیفیت خواب است و نقشهاى متعددى در تنظیم سیستم عصبى، عضلات و هورمونهاى مرتبط با خواب ایفا می کند.
اثرات منیزیوم بر خواب
- اثر روی هورمون ملاتونین
- منیزیوم به تولید ملاتونین، هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیدارى، کمک میکند.
- فعال سازی گیرنده های گابا
- گابا یک انتقال دهنده عصبى بازدارنده است که با کاهش فعالیت نورونها، ذهن را آرام کرده و ورود به خواب را آسانتر میکند.
- کاهش استرس و اضطراب
- منیزیوم سطح کورتیزول (هورمون استرس) را متعادل میکند و به آرامش ذهنى کمک میکند.
- جلوگیری از گرفتگی عضلات شبانه
- با ریلکس کردن عضلات، از انقباضهاى دردناك شبانه جلوگیرى میکند و خواب پیوسته ترى را فراهم می سازد.
- افزایش کیفیت خواب عمیق (REM)
- منیزیوم در بدن باعث افزایش مدت زمان خواب عمیق میشود.
با مصرف قرص ملاتونین پلاس منیزیوم و ویتامین ب۶ رامونا سلامت پارس منیزیوم کافی بدن شما تامین میشود.
اثرات منیزیوم بر باروری زنان
تنظیم هورمونها
اثرات منیزیوم در عملکرد ورزشی
افزایش تولید انرژی
